Uzman Diyetisyen Simge Çıtak, "Basit şeker ve karbonhidratlara çocuğu istiqamətləndirməməliyik. Ama kompleks karbonhidratlar olmalı. Yani pilavı, ekmeği (tam buğday), bunları mutlaka sunmalıyız ona" diyerek çocuklara sınav anında veya ders çalışırken yedirilen gıdalara dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.Çıtak, çocuklara bebeklik çağında yedirmeye çalıştı, ergenlik çağında da az yemesini sağlamaya çalışmanın bir hata olduğunu, bunun aslında ona "Sen kendini hiç bilmiyorsun. Her şeyini ben bilirim. Ben senin ne kadar yemekle doyduğunu - doymadığını, çok yeməməyin gerektiğini bilirim" demek olduğunu ve ona işe yaramadığını hissettirmiş olduğunuzu anlattı.
Çocuğunuzun yemediği sebzeleri tutma şeklinizi değiştirip sunarak ya da sevmediği sebze yerine alternatif sebze seçenekleri sunarak yemesini temin edebileceğinizi anlatan Uzm. Diyetisyen Çıtak çocuklara zorla yemek yedirmenin korkularını anlattı.
"9 aylıktan itibaren çocuk yemek masasına aileyle birlikte oturmalı" diyen Çıtak, yemek saatinn öneminden de bahsetti.
0 yorum:
Yorum Gönder