Sperm Miktarı ve standardını Arttıran on besin

Avakado,kuşkonmaz,muz,sarımsak,sperm,sperm kalitesi

1. Avokado

E ve B6 vitamini ile bol miktarda folik asit içeren avokado spermlerin yumurtaya nüfuz ederken daha güçlü olmasını sağlar.

2. Ginseng

Ginsengin libidoyu, cinsel performansı ve testislere kan akışını desteklediği bilinmektedir. Sertleşme bozukluğu problemi olan 45 adam ile meydana getirilen araştırmalarda, 16 hafta boyunca ginseng içeren beslenme sonucunda erkeklerin %60′ında sertleşme problemininin azaldığı gözlemlenmiştir.

3. Kuşkonmaz

Bu küçük yeşil sebze bol oranda C vitamini ihtiva eder. C vitamini spermlerin oksitlenmesini engeller ve testislerdeki hücreleri korur. Ayrıca C vitamini serbest radikalleri engellediğinden vücudunuz hastalıklarla uğraşmak yerine sperm üretimine odaklanabilir.

4. Kırmızı et

Bolca oranda çinko içeren kırmızı et bu sayede spermlerin dayanıklılığını arttırır.

5. Siyah çikolata

Siyah çikolatanın sperm sayısını 2 katına çıkaran bir aminoasit ihtiva ettiği bilinmektedir. Her gün tertipli olarak azca oranda siyah çikolata yiyen erkeklerin daha güçlü orgazm yaşadığı da öne sürülmektedir.

6. Sarımsak

Sarımsak kan akışını hızlandırır. İçeriğindeki “allicin” maddesi cinsel organlara giden kan akışını da hızlandırır ve sperm standardını arttırır.

7. Muz

Muzun içinde bulunan ender bir enzim seks hormonlarını düzenler.Ayrıca B1, A ve C vitamini ihtiva ettiği için vücudun sperm üretmesini destekler.

8. İstiridye

İstiridyenin afrodizyak tesiri olduğu bilinmektedir. Çinko deposu bu deniz canlısı aynı zamanda sperm sayısını da arttırır. İstiridyenin sperm üretimini arttırırken spermdeki hasarı tedavi ettiği de bilinmektedir.

9. Nar

Süper yiyecekler içinde sayılan narın neredeyse her şeye iyi geldiğini biliyoruz. Peki, narın içerisindeki maddelerin spermleri güçlendirdiğini biliyor muydunuz?

10. Ceviz

Cevizin içindeki arganin maddesi sperm üretimini destek sunar ve semen hacmini de arttırır. Ek olarak Omega-3 deposu olan bu yiyecek penise kan akışını da hızlandırır.