İnce ve narin kadınlar için formda kalmanın bir çok ilginç sırrı vardır.
Bu makalede sağlam olun, okuyucularına ideal vücut şeklini koruyan kurallar hakkında bilgi vermek istedik.
1. Vücudun sadece belirli bölgelerinde kilo vermek imkansızdır. Düzenli olarak ne kadar egzersiz yaparsanız yapın, göbek yağını öylece eritemezsiniz. Kalçaları da.
2. Günlük besin değeri 1200 kaloriden az ise, herhangi bir diyetten sonra kaybettiğiniz kilo geri dönecektir.
3. Kilo verme aşamasında meyveden daha fazla et yemek daha faydalıdır.
4. Kilo vermenin en etkili yollarından biri yüzmektir!
5. Fazla kilolardan bir an önce kurtulmanın en önemli sırrı kas kütlesine sahip olmaktır.
6. En yararlı iki yağ yakma egzersizi squat + ağırlık kaldırmadır.
7. Diyet koşullarında erkek kasları inşa etmek imkansızdır. Bunun için kesinlikle ekstra kaloriye ihtiyacınız var. Bu diyet kanunlarına aykırıdır.
8. "Yemek yok" sloganı, düşünülenin tersine yol açar. Önemli olan kalori dengesini korumaktır. Günlük yağ, protein ve karbonhidrat alımı normları aşmamalıdır.
9. Nasıl göründüğünüzün ve hayatınızda neler olduğunun ana sebebisiniz. Genetik, büyük kemikler vb. Belirtilen nedenler, 12 yaşın altındaki çocuklar için iyi bir bahanedir.
10. Yoğurt ve müsli diyet ürünleri değildir, kilo vermezler.
11. Daire beli inceltmez.
12. Uzun süre oturmak selülite neden olur.
13. Yatmadan 3-4 saat önce yemek yemeyin.
0 yorum:
Yorum Gönder